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每到深秋，十人中就有八人開(kāi)始出現(xiàn)皮膚緊繃，干燥甚至有脫皮，瘙癢等問(wèn)題。看著別的姑娘皮膚光潔細(xì)嫩而自己掀起袖子是一層白白的干皮，在外都不敢擼袖子。因此，秋季皮膚干燥已逐漸成為許多女孩的“心病”。在深秋，大風(fēng)刮起時(shí)，就更加需要給肌膚進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)水與保濕工作!還等什么呢，一起來(lái)看下如何把自己養(yǎng)成“一掐就能出水”的水美人吧!

1，秋天常喝水，給身體補(bǔ)水是一種比護(hù)膚品更有效的保濕方法。還可以向水中添加一些含有植物膠的食物，這可以延遲水分子的吸收速率并完全補(bǔ)充水。一天中最佳的護(hù)膚時(shí)間段是早晨、中午還是晚上?根據(jù)科學(xué)研究，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻是早上起床后。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間睡眠后皮膚會(huì)失去大量的水分，起床后空腹喝水可以恢復(fù)皮膚的水嫩，促進(jìn)新陳代謝，防止胃中有毒代謝物的積聚。

2，洗臉洗澡水的溫度不要過(guò)熱。當(dāng)洗臉?biāo)拖丛杷^(guò)人體正常體溫(37至38°C)時(shí)，皮膚毛孔會(huì)膨脹，大量皮脂會(huì)很容易洗掉。——皮脂是保護(hù)皮膚的“盔甲”。皮脂缺失的話(huà)，皮膚會(huì)變得干燥敏感，容易生長(zhǎng)皺紋。因此，如果你洗臉或洗澡不要讓水溫過(guò)熱，洗澡時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以?xún)?nèi)，以避免長(zhǎng)時(shí)間接觸蒸汽，使皮膚的水分蒸發(fā)。

3，少吃含糖量高的食物，你是否發(fā)現(xiàn)太甜的食物總會(huì)有越來(lái)越口渴?例如，可樂(lè)，果汁加工橙等含糖飲料，飲用后，迅速血糖升高，在短時(shí)間內(nèi)血糖值迅速上升，導(dǎo)致在細(xì)胞外流體的濃度的增加，這將導(dǎo)致細(xì)胞失去水分。因此，如果少吃一些含糖量高的食物，皮膚可能就不會(huì)那么干燥了。

還可以多做一些補(bǔ)水面膜，當(dāng)然做面膜的時(shí)間最好在15分鐘之內(nèi)，許多人的嘴唇在秋天容易脫皮，這也是缺水造成的。不要用舌頭去舔嘴唇，這樣不僅不會(huì)潤(rùn)濕嘴唇反而脫皮現(xiàn)象會(huì)加的更嚴(yán)重。可以在唇上涂抹潤(rùn)唇膏，可以大大的減少脫皮現(xiàn)象。室內(nèi)外溫差過(guò)大對(duì)皮膚有較強(qiáng)的刺激。建議在家里放置加濕器，以增加濕度，防止皮膚過(guò)多的失去水分。

（文章轉(zhuǎn)自養(yǎng)生頻道）